足底筋膜炎什么时候好

Question

足底筋膜炎什么时候好

Answer 1

足底筋膜炎一般需要2-3个月恢复，实际时间受到炎症程度、治疗方式、日常护理、基础疾病等多种因素的影响。

1、炎症程度：

轻度炎症可能数周缓解，严重炎症伴钙化灶形成时恢复期可能延长至半年。急性期可通过冰敷和非甾体抗炎药控制症状。

2、治疗方式：

规范治疗可缩短病程，体外冲击波治疗约需4-6次，每次间隔1周。夜间使用足部支具能有效减轻晨起疼痛。

3、日常护理：

避免长时间站立行走，选择足弓支撑鞋垫。每日进行足底筋膜牵拉训练，每次保持15-30秒，重复进行。

4、基础疾病：

合并糖尿病或肥胖患者恢复较慢，需同步控制血糖和体重。类风湿关节炎患者需配合抗风湿治疗。

恢复期建议进行游泳、骑自行车等非负重运动，避免剧烈跑跳。足部热敷和按摩有助于改善局部血液循环。