大便干燥可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、规律运动和药物治疗等方式缓解。大便干燥通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、痔疮等原因引起。
膳食纤维能促进肠道蠕动，建议每日摄入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果等。
水分不足会导致大便干结，建议每日饮用足够量的水，保持尿液呈淡黄色为宜。
适度运动有助于促进肠道蠕动，建议每天进行散步、慢跑等有氧运动30分钟以上。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，这些药物可能与肠道菌群失调、肠动力不足等因素有关，通常表现为排便困难、腹胀等症状。
建议保持规律作息，避免久坐，如症状持续不缓解应及时就医检查。
