小腿外侧筋痛可能由肌肉劳损、神经压迫、腰椎疾病、下肢血管病变等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
运动过量或姿势不当会导致腓骨长肌劳损，表现为运动后酸痛。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经分支，引起放射痛。常伴有腰部不适，可进行牵引治疗配合甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等营养神经药物。
腰椎管狭窄或小关节紊乱可能刺激神经根，表现为间歇性跛行。需完善影像学检查，严重者需椎间孔镜手术，可短期服用依托考昔片、普瑞巴林胶囊、盐酸替扎尼定片控制症状。
下肢静脉血栓或动脉硬化会导致缺血性疼痛，伴有皮肤温度变化。需要血管彩超确诊，抗凝治疗可用利伐沙班片，严重血管闭塞需介入手术。
避免长时间保持蹲跪姿势，适当进行髋关节外展训练增强肌肉稳定性，持续疼痛建议尽早就医明确病因。
