宫寒是中医概念，指子宫受寒气侵袭引发的症状，常见表现有小腹冷痛、经血色暗、白带清稀等，可通过观察症状结合体质判断。
持续小腹发凉且喜暖怕冷，经期疼痛加重，经血颜色偏暗或有血块，非经期也可能出现隐痛，部分女性伴有腰膝酸软。
全年手足不温、易疲劳、舌淡苔白等阳虚体质者更易宫寒，此类人群常对低温敏感，冬季症状加重。
长期饮食生冷、衣着单薄受凉、频繁淋雨涉水等习惯可能诱发宫寒，症状多在受凉后短期内显现。
长期未调理可能发展成月经失调、受孕困难等情况，备孕女性若久备不孕建议排查宫寒因素。
女性日常可通过艾灸神阙穴、饮用红糖姜茶温养子宫，秋冬季注意腰腹部保暖，症状持续需中医辨证调理。
