14岁孩子腿抽筋可能与缺钙、生长痛、过度运动和寒冷刺激等常见生理因素有关，也可能由低镁血症、维生素D缺乏等疾病因素引起。以下为具体原因与处理方案。
青春期骨骼快速生长导致钙需求增加。可调整饮食增加牛奶、豆制品摄入，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙制剂。
骨骼生长速度超过肌肉肌腱延展性引发牵拉痛。建议家长帮助孩子进行腿部按摩和热敷，适度补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。
剧烈运动后乳酸堆积或电解质流失。家长需监督运动后及时补充含钾钠的淡盐水，运动前做好热身准备活动。
夜间低温导致肌肉痉挛。注意睡眠时下肢保暖，可穿着长裤或使用护膝。
可能与挑食或慢性腹泻有关，伴随手脚麻木症状。需检测血镁水平，遵医嘱使用门冬氨酸钾镁片，增加坚果、深绿色蔬菜摄入。
日照不足或吸收障碍导致血钙利用率下降，伴随多汗、烦躁。可在医生指导下使用维生素D滴剂，每周保证适度户外活动。
夜间突发抽筋时可指导孩子伸直下肢扳脚趾缓解，持续发作或伴随水肿等症状需尽早就医。
