腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过补液、局部按摩、药物干预等方式缓解。
长时间运动或姿势不当导致肌纤维过度收缩，表现为夜间或运动后突发痉挛。建议热敷并缓慢拉伸腓肠肌，无须药物干预。
低钙血症、低镁血症或脱水可能引发肌肉异常兴奋。伴随手足麻木时可口服葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁或氯化钠补充剂。
下肢静脉曲张或动脉硬化导致局部缺血，常伴发凉和刺痛感。可使用己酮可可碱改善微循环，严重时需血管外科评估。
糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根，可能引发持续性肌束颤动。需控制原发病并配合甲钴胺营养神经治疗。
日常注意运动前热身，适量补充含钾钠的电解质饮料，中老年人群建议定期检测血糖和骨密度。
