空调除湿模式睡觉可能导致鼻腔干燥或关节不适，适合湿度较高环境，但需注意设定温度不宜过低、避免风口直吹、定期清洗滤网、搭配加湿器使用。
除湿模式会降低空气湿度，长期使用可能导致黏膜干燥，建议湿度保持在40％-60％，可通过温湿度计监测，夜间可切换为睡眠模式。
除湿时压缩机频繁启停易致室温波动，设定26℃以上更舒适，老年人与儿童建议调高1-2℃，避免诱发胃肠痉挛或感冒。
冷风直吹可能引发局部血液循环障碍，导致肩颈僵硬或头痛，应调整出风口水平朝向或使用挡风板，重点保护后颈与膝关节。
长期使用未清洁的空调可能滋生军团菌等病原体，滤网需每月清洗，蒸发器每季度专业消毒，新装机使用前应彻底通风。
睡眠时可穿长袖睡衣减少冷感，过敏体质者建议提前1小时开启净化，晨起后关闭空调并开窗通风15分钟以上。
