睾丸软塌塌可能由生理性松弛、阴囊温度过高、精索静脉曲张、睾丸炎等原因引起，可通过调整生活习惯、物理降温、药物治疗或手术等方式改善。
睾丸松弛是正常生理现象，尤其在高温环境或久坐后更明显，通常无须特殊治疗，建议避免穿紧身裤并保持会阴部通风干燥。
长期泡热水澡或久坐会导致阴囊散热功能下降，可能伴随精子质量下降，可通过冷敷或使用透气内裤调节，避免长时间暴露于高温环境。
可能与静脉瓣功能不全或腹腔压力增高有关，表现为阴囊坠胀感，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物，严重时需行精索静脉高位结扎术。
多由细菌或病毒感染导致，常伴随红肿疼痛，需在医生指导下服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，急性期可配合阴囊托抬高固定。
日常避免辛辣刺激饮食，适度运动促进血液循环，若持续出现疼痛或硬结应及时就医排查肿瘤等病变。
