膝关节退行性变是一种以关节软骨磨损、骨质增生为主要特征的慢性关节疾病，常见于中老年人，主要与年龄增长、肥胖、关节劳损、遗传等因素有关。
随着年龄增长，关节软骨自然退化变薄，关节液分泌减少，导致缓冲作用减弱。日常可通过低强度运动如游泳、骑自行车延缓退化。
体重超标会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议控制体重指数在正常范围，减少爬楼梯、深蹲等负重活动。
长期重复性动作或过度使用关节可能导致软骨损伤，常见于运动员、重体力劳动者。需调整运动方式，佩戴护膝减轻压力。
部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传倾向，更易发生早期关节退化。此类患者需更早开始关节保护措施，定期进行肌力训练。
膝关节退行性变患者应避免剧烈运动，选择富含钙质、维生素D的食物，必要时在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂。
