晚上大腿抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩与松弛，缺乏时易引发痉挛。表现为夜间突发单侧腓肠肌痉挛，可伴手足麻木。建议增加乳制品、豆制品摄入，遵医嘱使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充剂。
日间过度运动导致肌纤维微损伤，夜间易出现代偿性抽搐。常见于运动后或长期保持固定姿势人群，可通过局部热敷、减少运动强度、睡前拉伸腘绳肌缓解。
久坐或下肢受凉导致血流减缓，肌肉组织缺氧诱发痉挛。多见于静脉曲张患者，表现为抽筋伴下肢沉重感。建议穿戴弹力袜、避免长时间站立，严重时可使用迈之灵、地奥司明等改善循环药物。
神经根受压引发下肢放射性疼痛及肌肉痉挛。常伴腰痛、腿麻症状，需通过MRI确诊。急性期可服用甲钴胺营养神经，配合塞来昔布消炎镇痛，严重者需行椎间孔镜手术。
睡前用40℃温水泡脚20分钟，日常注意补充含镁的坚果和深绿色蔬菜，避免睡前饮用咖啡因饮料。反复发作需排查甲状旁腺功能异常等继发因素。
