孕期胃胀气可通过调整进食习惯、适度活动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、饮食不当、胃肠动力减弱、胃食管反流病等原因引起。
少食多餐避免胃部过度充盈，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽，避免豆类、洋葱等产气食物。餐后保持坐姿有助于消化。
散步等轻度运动能促进胃肠蠕动，建议餐后30分钟进行15分钟步行，避免立即平卧。孕妇瑜伽也有助于改善腹胀。
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，配合顺时针腹部按摩可缓解痉挛。注意避开子宫区域，每次持续10-15分钟。
顽固性胀气可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、铝碳酸镁等药物。胃食管反流病可能伴随烧心症状，需排除消化性溃疡等器质性疾病。
建议穿着宽松衣物避免腹压增高，每日饮水量保持充足但避免餐中大量饮水，若出现持续腹痛或呕吐需及时就医。
