体内湿热症状主要表现为皮肤油腻、口干口苦、小便黄赤、大便黏滞不爽或排便不尽感。
长期食用辛辣油腻或甜腻食物可能导致湿热内生，日常需减少烧烤、油炸食品及甜点摄入，可适量饮用薏米红豆汤帮助利湿。
长期处于潮湿环境易使外湿侵入体内，建议保持居所通风干燥，阴雨天可使用除湿机减少环境湿度。
脾胃运化功能失调无法代谢水湿，可能伴有腹胀、食欲不振，可遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等健脾化湿药物。
肝胆疏泄失常会导致湿热蕴结，常出现目赤耳鸣、胁肋胀痛，可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒等清热利湿药物。
湿热体质人群建议适当增加冬瓜、苦瓜等利湿食材的摄入，避免久坐不动，每天坚持适量运动促进排汗排湿。
