门牙后面的牙龈肿了可通过冷敷、盐水漱口、避免刺激性食物、保持口腔卫生、使用消炎药物等方式治疗。牙龈肿胀通常由口腔卫生不良、食物残渣刺激、牙龈炎、牙周病、外伤等原因引起。
1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次10-15分钟，每天2-3次。冷敷有助于减轻局部炎症和疼痛，适用于急性期的牙龈肿胀。
2、盐水漱口：将一茶匙食盐溶解在温水中，每天漱口2-3次，每次持续30秒。盐水具有杀菌消炎的作用，能够缓解牙龈肿胀和不适。
3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、过烫、过硬的食物，减少对牙龈的刺激。选择软食和温凉食物，有助于减轻牙龈肿胀和疼痛。
4、保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，注意清洁牙龈边缘。使用牙线或冲牙器清理牙缝，防止食物残渣堆积，减少牙龈炎症的发生。
5、使用消炎药物：在医生指导下使用布洛芬片剂200mg、阿莫西林胶囊500mg、甲硝唑片剂200mg等药物。这些药物具有抗炎、杀菌的作用，能够有效缓解牙龈肿胀和感染。
饮食上建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于增强牙龈健康。避免高糖食物和碳酸饮料，减少对牙齿和牙龈的损害。运动方面，适度的有氧运动如散步、慢跑能够增强免疫力，促进口腔健康。定期进行口腔检查和清洁，预防牙龈问题的发生。
