治宫寒的有效方法主要有暖宫食疗、艾灸理疗、中药调理、运动改善。
1、暖宫食疗：
日常食用桂圆红枣茶、生姜红糖水、枸杞乌鸡汤等温补食物，避免生冷寒凉饮食。
2、艾灸理疗：
在关元、气海等穴位进行艾灸，促进盆腔血液循环，操作须由专业中医师指导。
3、中药调理：
可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经汤等温经散寒类方剂，需辩证用药。
4、运动改善：
坚持快走、瑜伽等温和运动，增强体质改善气血循环，注意腰腹部保暖。
建议秋冬季节避免露脐着装，每晚可用热水泡脚，症状持续或加重需及时就医排除器质性疾病。
