肩膀痛可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。肩膀痛通常由肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过每日热敷促进血液循环，配合低频脉冲电疗缓解肌肉痉挛，避免提重物及过度使用患侧上肢。
肩周炎可能与关节囊粘连、炎症反应有关，通常表现为夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
肩袖损伤常因运动创伤或退行性变导致，表现为抬臂疼痛和无力。需在康复师指导下进行钟摆运动、弹力带训练等渐进性功能锻炼。
颈椎病神经根受压可能引发放射性肩痛，伴随上肢麻木。保守治疗无效时需考虑椎间孔镜减压术或颈椎前路融合术等干预措施。
急性期应减少肩关节活动，慢性期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，日常注意保持正确坐姿避免颈椎前倾。
