髌骨骨折术后锻炼方法主要有踝泵练习、直腿抬高、膝关节屈伸训练、负重行走等。
1、踝泵练习
通过足背屈伸活动促进下肢血液循环，预防血栓，每天可重复进行多次，动作需轻柔缓慢。
2、直腿抬高
平卧位伸直膝关节抬腿，增强股四头肌力量，每组10-15次，根据恢复情况逐渐增加强度。
3、屈伸训练
在医生指导下进行被动或主动膝关节屈曲练习，初期角度不超过30度，逐步扩大活动范围。
4、负重行走
骨折愈合后开始拄拐部分负重，随着骨痂形成逐步过渡到完全负重，需配合支具保护。
康复期间须遵医嘱定期复查，训练强度以不引起剧烈疼痛为度，可配合热敷缓解肌肉僵硬。
