全身关节疼痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。全身关节疼痛通常由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
过度劳累可能导致肌肉紧张引发关节疼痛，可用热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。无须使用药物，注意休息避免剧烈运动。
长期缺乏运动会导致关节僵硬，建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动前后做好热身和放松。
骨关节炎可能与关节退行性改变有关，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物缓解症状。
类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，常伴有关节肿胀和变形。除药物治疗外，可采用超声波、红外线等物理疗法改善局部血液循环。
日常注意补充钙质和维生素D，避免长时间保持同一姿势，若疼痛持续加重或伴有关节红肿发热应及时就医。
