大拇指关节疼可通过热敷按摩、减少拇指活动、非甾体抗炎药物、关节保护器等方式缓解，通常由过度使用拇指、腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
过度使用拇指可能导致局部肌肉疲劳和炎症，表现为关节僵硬和疼痛。热敷可促进血液循环，按摩放松肌肉。无需药物治疗，每日重复数次。
长时间玩手机会使拇指肌腱反复摩擦，诱发腱鞘炎。减少拇指活动有助于缓解症状。建议每小时休息片刻，做手指伸展运动。
骨关节炎可能与年龄增长和关节磨损有关，关节疼痛并伴随活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、布洛芬等药物缓解疼痛和炎症。
类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，晨僵和对称性关节疼痛是典型症状。佩戴关节保护器可减轻拇指负担，需配合甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物治疗。
日常生活中避免长时间单手操作手机，注意保持正确姿势，适当补充富含钙质和维生素D的食物有助于关节健康。
