痛经可以通过泡脚缓解。泡脚能促进血液循环、放松肌肉、缓解子宫痉挛、减轻疼痛感。
1、促进循环：
温水泡脚可扩张血管，改善盆腔血液循环，有助于减少经血淤积导致的下腹坠胀。
2、放松肌肉：
温热作用可舒缓子宫平滑肌紧张状态，降低前列腺素引发的痉挛性疼痛程度。
3、缓解痉挛：
持续40度左右温水浸泡能通过神经反射作用，抑制子宫收缩频率和强度。
4、辅助止痛：
配合生姜、艾草等药材泡脚可增强温经散寒效果，与布洛芬等药物协同减轻疼痛。
建议经期避免受凉，可每日睡前泡脚15-20分钟，水温不宜过高，合并严重症状需就医排除子宫内膜异位等器质性疾病。
