排便困难干结可通过调整饮食结构、增加活动量、使用药物辅助、医学检查治疗等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、疾病因素等原因引起。
增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，促进肠道蠕动，每日饮水量建议超过1500毫升。
每天进行快走、瑜伽等轻度有氧运动，帮助增强腹肌力量，加速结肠内容物运输。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂，短期改善排便困难症状。
顽固性便秘可能与甲状腺功能减退、肠梗阻等疾病有关，通常伴随体重下降、腹痛等症状，需肠镜等医学检查确诊。
养成定时排便习惯，避免久坐和过度用力排便，症状持续应及时消化科就诊。
