后背肩胛骨中间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎关节紊乱等原因引起，需结合具体症状判断病情严重程度。
长时间保持固定姿势或过度使用上肢可能导致菱形肌、斜方肌等肌肉劳损，表现为局部酸痛或压痛。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，急性期可短期使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
长期驼背或伏案工作会牵拉肩胛间区软组织，引发慢性疼痛。纠正坐姿、使用腰靠垫及进行YTWL肩胛稳定训练有助于改善症状，疼痛明显时可外用氟比洛芬凝胶贴膏。
神经根型颈椎病可能放射至肩胛区，多伴有颈部僵硬和上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺营养神经，严重者需考虑颈前路减压术。
胸椎小关节错位可导致棘突旁压痛和活动受限，常见于突然转身或提重物后。需由康复科医师进行关节复位，配合塞来昔布口服及超短波物理治疗。
建议避免长时间低头动作，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降需及时排查强直性脊柱炎等系统性疾病。
