小孩子上火可通过调整饮食、增加水分摄入、保持规律作息、适当使用药物等方式缓解。上火通常由饮食不当、气候干燥、积食、感染等因素引起。
减少辛辣油腻食物，增加蔬菜水果摄入，如梨、冬瓜等清热食物。避免过多零食和甜食。
保证每日足够饮水量，可饮用菊花茶、蜂蜜水等降火饮品。家长需监督孩子定时喝水。
保证充足睡眠，避免熬夜。家长需帮助孩子建立固定作息时间，减少过度疲劳。
可在医生指导下使用小儿七星茶、金银花露、板蓝根冲剂等中成药。家长需遵医嘱用药，不可自行增减剂量。
保持室内适宜湿度，避免长时间处于空调环境。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
