倒跑对腰椎间盘突出的治疗有一定帮助，但需结合病情严重程度和个体差异谨慎选择。腰椎间盘突出的治疗方式主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
倒跑属于低强度运动，可能通过改变重心分布减轻腰椎压力。建议从短时间、慢速开始，避免突然扭转或过度后仰。日常可配合硬板床休息，避免久坐久站。
倒跑可视为一种动态牵引，可能有助于缓解神经压迫。但急性发作期禁止运动，需先通过热敷、超声波等物理疗法消炎镇痛。严重椎管狭窄者禁用该方法。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。倒跑不能替代药物治疗，仅作为辅助手段。药物需严格按疗程服用，不可自行增减剂量。
当出现马尾综合征或保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜、融合术等手术。倒跑对严重突出或游离型突出无效，强行运动可能加重髓核脱出。
建议在康复医师指导下制定运动方案，可尝试倒走替代倒跑，同时加强腰背肌群训练。运动时佩戴护腰，出现下肢放射痛立即停止。
