脑部缺氧感可能由睡眠不足、贫血、高血压、脑血管痉挛等原因引起，可通过吸氧、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、睡眠不足：长期熬夜导致脑供氧不足，表现为头晕、注意力不集中。建议调整作息保证7-8小时睡眠，午间可进行20分钟闭目养神。
2、贫血：血红蛋白不足影响携氧能力，常见面色苍白、乏力。轻度贫血可通过补充动物肝脏、菠菜等富铁食物改善，中重度需服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、高血压：血管压力过高导致脑灌注异常，可能伴随头痛、视物模糊。需低盐饮食并遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药，定期监测血压变化。
4、脑血管痉挛：血管异常收缩引发短暂性脑缺血，可能出现一过性黑矇、言语障碍。急性期可静脉注射尼莫地平注射液，日常需避免情绪激动并控制血脂水平。
日常建议保持室内通风，每周进行3次有氧运动，突发严重缺氧症状应立即平卧并就医。
