顺产产后严重便秘可通过增加膳食纤维摄入、适量运动、药物治疗、腹部按摩等方式改善。便秘通常由激素变化、饮食结构不合理、盆底肌功能紊乱、肠道蠕动减弱等原因引起。
产后激素变化导致肠蠕动减慢，建议每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，配合2000毫升以上饮水量软化粪便。
长期卧床会加重胃肠动力不足，顺产24小时后可进行凯格尔运动、床边散步等低强度活动，促进肠道蠕动。
顽固性便秘可能与盆底肌损伤有关，表现为排便困难合并肛门坠胀感，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂。
肠道蠕动减弱时可在肚脐周围顺时针按摩10分钟，配合腹式呼吸训练，每日重复进行可刺激结肠蠕动。
哺乳期用药需咨询医生，避免长时间依赖刺激性泻药，保持规律作息有助于胃肠功能恢复。
