心火肝火旺盛可通过调整饮食、情绪管理、中药调理、作息规律等方式改善。心火肝火旺盛通常由情绪压力、饮食不当、睡眠不足、肝胆疾病等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加绿豆、莲子、苦瓜等清热降火食材，避免过量饮酒和咖啡因饮品。
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免长期处于焦虑愤怒状态，必要时可寻求心理咨询帮助。
可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、黄连上清片、丹栀逍遥散等中成药，这些药物具有清肝泻火、疏肝解郁功效。
保证充足睡眠，避免熬夜，建议每晚11点前入睡，建立稳定的生物钟有助于肝胆功能恢复。
日常可适量饮用菊花茶、决明子茶等代茶饮，避免剧烈运动后立即进食，保持适度有氧运动有助于疏解肝郁。
