月经期间可以适量吃酵素，但需选择不含寒凉刺激成分的产品。酵素可能通过调节肠道功能缓解经期便秘，但对痛经或出血量无明显影响。
水果发酵型酵素含消化酶，有助于改善经期胃肠蠕动减慢导致的腹胀。建议选择温性原料如木瓜、菠萝制作的酵素。
含芦荟、荷叶等寒凉中药材的酵素可能导致经血排出不畅。家长需仔细查看配料表，避免孩子经期服用后加重腹痛。
部分酵素添加维生素B族和铁元素，对经期失血导致的轻微贫血有辅助改善作用。建议搭配动物肝脏等富铁食物食用。
体质虚寒者经期食用酵素可能出现腹泻，子宫内膜异位症患者应咨询医生。若服用后出现经血颜色变淡需立即停用。
经期饮食应以温热、易消化为主，可适量饮用红糖姜茶帮助血液循环，避免生冷食物刺激子宫收缩。
