腰肌筋膜炎的症状主要包括局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限和压痛敏感。症状发展通常从早期酸痛到后期持续性疼痛。
早期表现为腰部间歇性钝痛，久坐或受凉后加重，热敷可缓解，疼痛区域多位于腰椎两侧。
晨起或久坐后腰部肌肉紧绷感明显，活动后减轻，触诊可触及条索状硬结，可能伴随局部肿胀。
腰部前屈、后伸动作幅度减小，转身时疼痛加剧，严重时影响日常行走和坐卧姿势调整。
病变肌肉附着点按压时疼痛显著，痛点固定且可能放射至臀部，急性期皮肤可能出现感觉过敏。
建议避免久坐不动，注意腰部保暖，适度进行核心肌群锻炼，症状持续超过两周或出现下肢放射痛时应及时就医。
