腰肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，表现为腰部肌肉及筋膜的无菌性炎症反应，多因慢性劳损、受凉或姿势不良引起。
长期保持固定姿势或重复性动作导致肌肉过度负荷，可通过热敷、按摩及纠正姿势缓解症状。
寒冷刺激引起局部血液循环障碍，建议腰部保暖并使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶。
腰部突然受力牵拉造成筋膜损伤，表现为活动受限，可配合塞来昔布胶囊及物理治疗改善。
椎间盘突出等病变引发代偿性劳损，需针对原发病治疗，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
日常建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，使用符合人体工学的座椅，急性期疼痛明显时应及时就医。
