月经颜色暗可能由激素波动、宫寒、贫血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过饮食调理、药物干预等方式改善。
精神压力或作息紊乱导致雌激素水平异常，经血氧化时间延长颜色变深。建议保持规律作息，适量补充豆制品调节内分泌。
中医辨证中寒气凝滞会使经血排出不畅，可表现为暗红色血块。日常避免生冷饮食，遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药。
血红蛋白合成不足时经血色暗且量少，常伴乏力头晕。需增加红肉、动物肝脏摄入，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
异位内膜组织导致经血滞留，颜色呈巧克力样暗褐，多伴随痛经。需通过超声确诊，可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶。
经期注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶促进血液循环，若持续3个月经周期颜色异常建议妇科就诊。
