39岁绝经属于早发性卵巢功能不全，可通过激素替代治疗、生活方式调整、营养补充、中医调理等方式改善症状。早绝经可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等因素相关。
遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片等药物补充雌激素，需定期评估乳腺和子宫内膜安全性。
保持每周150分钟中等强度运动，戒烟限酒，保证充足睡眠，每日进行放松训练减轻压力。
每日摄入大豆制品补充植物雌激素，适当多吃深色蔬菜水果和深海鱼类，必要时补充维生素D和钙剂。
可采用针灸、艾灸等辅助疗法，或服用熟地黄、当归等中药方剂改善卵巢供血和内分泌功能。
建议每半年复查骨密度和血脂，注意心血管疾病筛查，保持适度日照促进钙吸收，必要时可咨询生殖医学专家评估生育力保存方案。
