孕妇身体虚弱可通过营养补充、适度运动、心理调节、医疗干预等方式改善。常见原因包括妊娠期生理变化、营养不良、贫血、妊娠合并症等。
增加优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充铁剂预防贫血，适量摄入复合维生素，避免高糖高脂饮食。可遵医嘱使用蛋白粉、复方硫酸亚铁叶酸片、多维元素片等。
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。运动可改善血液循环，但需避免剧烈活动，出现宫缩立即停止。
妊娠焦虑可能加重虚弱感，可通过冥想、倾诉等方式缓解。严重时可寻求专业心理咨询，避免使用抗焦虑药物。
可能与妊娠糖尿病、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为持续乏力、头晕等症状。需监测血糖甲功，必要时使用胰岛素或左甲状腺素钠片。
建议孕妇保持规律作息，每周监测体重变化，出现严重乏力或水肿及时产科就诊。饮食注意少食多餐，避免生冷刺激食物。
