体虚失眠可通过调整作息、饮食调理、中药干预、心理疏导等方式改善，通常由气血不足、脾胃虚弱、肝肾亏虚、情志失调等原因引起。
保持规律作息有助于改善体虚失眠，建议固定就寝和起床时间，避免熬夜，午睡时间不宜过长。
适当食用红枣、桂圆、山药、小米等食物有助于补益脾胃、安神助眠，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
体虚失眠可能与气血不足有关，表现为入睡困难、多梦易醒，可遵医嘱使用归脾丸、安神补脑液、酸枣仁汤等中成药调理。
情志失调可能导致体虚失眠，表现为心烦易怒、焦虑不安，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时寻求专业心理帮助。
体虚失眠患者应保持适度运动，如八段锦、散步等温和锻炼，避免剧烈运动加重体虚症状，长期失眠建议及时就医明确病因。
