女性脾胃虚弱可通过饮食调节、中药调理、运动改善、情绪管理等方式调理。脾胃虚弱通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、慢性疾病等因素引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化温补食材如山药、红枣，规律进食并控制食量，减少胃肠负担。
可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子汤、补中益气汤等方剂，改善脾胃功能，缓解腹胀便溏症状。
进行八段锦、散步等温和运动，增强脾胃运化功能，避免剧烈运动耗气，每周坚持数次。
保持心情舒畅，避免忧思过度伤脾，可通过冥想、社交活动调节情绪，必要时寻求专业心理疏导。
日常注意腹部保暖，避免熬夜，可适当按摩足三里穴位，症状持续或加重应及时就医检查。
