若出现体寒宫寒情况，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、金匮肾气丸、附子理中丸、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜性温散寒，有助于促进血液循环，改善体寒症状，可煮水或作为调味品食用。
红枣具有补气养血作用，能够缓解宫寒引起的月经不调，适合煮粥或泡水饮用。
桂圆能温补心脾，改善气血不足导致的畏寒怕冷，可直接食用或用于煲汤。
羊肉富含优质蛋白和热量，可温中暖下，适合炖煮食用以驱散体内寒气。
用于治疗宫寒引起的月经后期、经行腹痛，具有温经散寒功效，需中医辨证使用。
适用于肾阳虚导致的畏寒肢冷，可温补肾阳，服药期间忌生冷食物。
针对脾胃虚寒引起的腹部冷痛，能温中健脾，阴虚火旺者禁用。
改善气血两虚型宫寒，服药期间应避免辛辣刺激饮食，孕妇慎用。
日常可配合艾灸关元、气海等穴位，避免久居阴冷环境，冬季注意腰腹部保暖，适度进行八段锦等温和运动。
