月经怎么调理正常

Question

月经怎么调理正常

Answer 1

月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、器质性疾病、心理压力、营养不良等。

1、生活习惯：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每天23点前入睡，适当进行瑜伽、快走等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。

2、营养干预：

增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜。减少生冷辛辣刺激饮食，经期避免饮用咖啡和浓茶。

3、药物治疗：

内分泌失调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素类药物。器质性疾病需针对原发病治疗。

4、中医调理：

气血不足可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，宫寒者可用艾附暖宫丸。建议经中医辨证后用药。

连续3个月经周期异常需就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。保持情绪稳定，经期注意腹部保暖。