牙龈损伤痛可通过冷敷镇痛、局部清洁、药物治疗、专业处理等方式缓解。牙龈损伤通常由机械创伤、食物嵌塞、牙龈炎、牙周病等原因引起。
用冰袋或冷毛巾外敷面部对应部位，每次10分钟，可收缩血管减轻肿胀疼痛。避免直接接触牙龈以防冻伤。
使用软毛牙刷轻柔清洁损伤区域，配合生理盐水含漱清除食物残渣。禁用牙签等尖锐物刺激创面。
可遵医嘱使用西地碘含片、甲硝唑口腔粘贴片、复方氯己定含漱液等药物。牙龈炎可能与菌斑堆积、免疫下降有关，常伴刷牙出血。
深部撕裂或持续出血需口腔科清创缝合。牙周病可能与牙结石刺激、糖尿病有关，表现为牙龈萎缩、牙齿松动。
恢复期避免进食过硬过烫食物，保持口腔卫生。若疼痛超过3天或伴化脓需及时就医。
