高血压患者可以适量吃燕麦片、全麦面包、无盐坚果、低脂奶酪等干粮，也可以遵医嘱吃氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、硝苯地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
燕麦片富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，适合高血压患者作为早餐或零食食用。
全麦面包含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于维持血压稳定，适合替代精制面粉制品。
无盐坚果如杏仁、核桃富含不饱和脂肪酸和镁元素，有助于血管舒张，但需控制摄入量。
低脂奶酪提供优质蛋白和钙质，选择低钠品种可避免钠摄入过量对血压的影响。
钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张血管降低外周阻力，常见副作用包括下肢水肿和面部潮红。
血管紧张素II受体拮抗剂，具有保护心肾功能的作用，需注意可能引起血钾升高。
利尿剂类降压药，通过促进钠排泄减少血容量，长期使用需监测电解质平衡。
短效钙拮抗剂适用于血压急升时控制，缓释剂型可用于日常血压管理。
日常选择干粮时需重点关注钠含量，避免腌制或加工食品，同时保持规律有氧运动和情绪管理有助于血压控制。
