突然头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，伴随心慌、出汗等症状。建议立即进食含糖食物如糖果或果汁，日常保持规律饮食。
快速起身时脑部供血不足引发头晕，常伴眼前发黑。起身时应缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
血红蛋白不足导致脑缺氧，可能由缺铁或慢性失血引起，伴随面色苍白、乏力。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，同时摄入富含维生素C的食物促进吸收。
内耳平衡感受器异常引发眩晕，与头部位置变动相关，可能伴恶心呕吐。需通过耳石复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环。
若头晕反复发作或伴随意识障碍、言语不清等症状，应及时就医排查脑血管病变等严重疾病，日常注意避免突然转头或起身。
