失眠、胸闷、胃肠不适可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、胃肠功能调节等方式改善，通常由精神压力、胃食管反流、自主神经紊乱、慢性胃炎等原因引起。
保持规律作息有助于改善失眠，建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，白天适当进行有氧运动。
精神压力可能导致胸闷和失眠，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。
胃食管反流可能引起胸闷和胃部不适，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制症状。
慢性胃炎可能导致胃肠功能紊乱，建议少食多餐，避免辛辣刺激食物，必要时使用胃黏膜保护剂治疗。
日常注意保持饮食清淡，避免咖啡因和酒精摄入，如症状持续或加重建议及时就医检查。
