夏天出汗增多主要与高温环境、运动量增加、代谢率升高、汗腺功能活跃等因素有关，属于人体正常生理调节机制。
环境温度超过30摄氏度时，皮肤温度感受器向大脑传递信号，通过交感神经刺激汗腺分泌汗液帮助散热。建议穿透气衣物，保持室内通风。
夏季户外活动增多，肌肉产热量上升触发体温调节中枢反应。运动前后注意补充含电解质饮品，避免脱水。
基础代谢率在高温环境下可提升约10％，甲状腺激素分泌增加会促进汗液生成。保证充足睡眠有助于调节代谢平衡。
夏季汗腺对胆碱能刺激更敏感，每平方厘米皮肤汗腺分泌量可达冬季3倍。异常多汗可能与多汗症、甲亢等疾病有关，需就医排查。
每日补充2000毫升以上水分，选择冬瓜、黄瓜等含钾丰富的食物，出汗后及时清洁皮肤预防痱子。
