睡完觉肩膀疼怎么回事

Question

睡完觉肩膀疼怎么回事

Answer 1

睡醒后肩膀疼痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1. 睡姿不当：

长时间侧卧或手臂受压导致肌肉紧张，建议选择仰卧或更换支撑性更好的床垫，避免单侧肩膀持续受压。

2. 枕头不适：

过高或过低的枕头会使颈椎和肩部肌肉处于非生理状态，选用8-12厘米的颈椎支撑枕有助于缓解压力。

3. 肩周炎：

可能与肩关节退变、慢性劳损等因素有关，通常表现为活动受限和夜间痛加重，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4. 颈椎病：

神经根受压可能放射至肩部，常伴有颈部僵硬和手麻症状，需通过颈椎牵引或甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物改善神经水肿。

日常可进行肩关节钟摆运动，避免提重物，若持续疼痛超过一周或出现手臂麻木需及时就诊骨科。