晚上鼻炎睡不着可通过鼻腔冲洗、调整睡姿、药物治疗、环境控制等方式缓解。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻黏膜敏感、鼻中隔偏曲等原因引起。
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻鼻塞症状。家长需帮助儿童选择儿童专用洗鼻器，避免呛水。
抬高床头30度可减轻鼻黏膜充血，建议家长在孩子肩背部垫软枕，避免直接垫高头部影响颈椎。
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定、减充血剂如赛洛唑啉可遵医嘱使用。可能与尘螨过敏、病毒感染有关，常伴打喷嚏、流清水样涕。
保持卧室湿度50％左右，定期清洗床品，使用防螨面料。可能与季节性花粉过敏、空调滤网污染有关，常伴眼痒、咽部异物感。
避免睡前接触宠物毛发，晚餐适量减少奶制品摄入，症状持续不缓解应及时到耳鼻喉科就诊。
