晚上睡觉前必须刷牙。睡前刷牙能有效清除食物残渣和牙菌斑，预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病，主要有清洁作用、防龋作用、抑菌作用、预防口臭等作用。
1、清洁作用睡前刷牙可清除白天积累的食物残渣，避免细菌在夜间繁殖。建议使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法。
2、防龋作用夜间唾液分泌减少，刷牙形成的氟化物保护层能预防牙齿脱矿。可配合使用牙线清洁邻接面。
3、抑菌作用机械刷牙能破坏牙菌斑生物膜，抑制变形链球菌等致龋菌生长。必要时可用氯己定含漱液辅助。
4、预防口臭清除舌背和牙龈缘的厌氧菌，减少挥发性硫化物产生。建议搭配刮舌器使用效果更佳。
除刷牙外，睡前2小时应避免进食，定期进行口腔检查，发现龋齿及时治疗。
