低头睡觉头晕可能由颈椎受压、耳石症、椎基底动脉供血不足、贫血等原因引起，可通过调整睡姿、耳石复位、改善循环、纠正贫血等方式缓解。
长时间低头导致颈椎曲度异常，压迫神经血管引发头晕。建议使用颈椎枕保持生理曲度，避免长时间低头动作，配合热敷缓解肌肉紧张。
耳石器脱位可能因体位改变诱发眩晕，与低头动作相关。需进行专业耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等药物改善内耳循环。
椎动脉受压可能导致后循环缺血，低头时加重。需排查颈椎退变或血管畸形，可遵医嘱使用尼莫地平、盐酸川芎嗪、血塞通等改善脑血流药物。
血红蛋白降低导致脑供氧不足，体位变化时头晕明显。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等铁剂。
日常注意保持良好睡姿，避免枕头过高或过低，头晕持续或加重时应及时就诊排查心脑血管疾病。
