老年人头晕可通过调整体位、补充水分、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、脱水、睡眠障碍、脑血管疾病等原因引起。
起身时动作放缓，避免突然站立。体位性低血压可能导致脑部供血不足，坐下或躺下后症状通常自行缓解。
每日保持足够饮水量，脱水会导致血容量不足。建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水增加心脏负担。
保持规律作息，午休时间不宜过长。睡眠障碍可能与褪黑素分泌减少有关，睡前避免饮用浓茶或咖啡。
脑血管疾病引起的头晕需遵医嘱使用药物，如倍他司汀改善微循环、尼莫地平扩张血管、阿司匹林抗血小板聚集。可能与动脉硬化、椎基底动脉供血不足等因素有关，常伴有视物旋转、行走不稳等症状。
建议监测血压变化，饮食注意低盐低脂，适当进行太极拳等温和运动，症状持续或加重应及时就医排查心脑血管病变。
