轻微高血压需注意生活方式调整、饮食控制、运动管理和定期监测，避免病情进展。
1、生活方式：
减少精神压力，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免熬夜等不良习惯有助于稳定血压。
2、饮食控制：
限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。
3、运动管理：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。
4、定期监测：
每日定时测量血压并记录，定期复查血脂血糖等指标，发现异常及时就医。
保持规律作息，控制体重在正常范围，避免高脂高糖饮食，必要时在医生指导下使用降压药物。
