总感觉来月经一样可能由激素波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预、物理治疗等方式缓解。
排卵期或黄体期激素水平变化可能导致下腹坠胀感，类似经期不适。建议避免生冷刺激食物，热敷腹部缓解症状。
长期久坐或性生活频繁可能引发盆腔静脉淤血，表现为下腹持续性隐痛。可进行盆底肌锻炼改善循环，必要时遵医嘱使用地诺孕素。
异位内膜组织可能刺激盆腔神经，产生周期性疼痛。通常伴随性交痛、排便痛，可遵医嘱使用布洛芬、孕三烯酮或GnRH激动剂治疗。
肌壁间肌瘤可能压迫宫腔引起下腹坠胀，多伴随月经量增多。超声检查可确诊，药物可选米非司酮，较大肌瘤需手术切除。
保持规律作息，经期避免剧烈运动，若症状持续加重或出现异常出血应及时妇科就诊。
