孕4个月消化不良可通过调整饮食习惯、少量多餐、适度活动和药物治疗等方式缓解。消化不良通常由激素变化、子宫压迫胃肠、饮食不当或胃食管反流病等原因引起。
减少高脂、辛辣食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。避免碳酸饮料和咖啡因，每日饮水少量多次。
将三餐改为5-6次小份进食，每餐七分饱。餐后保持坐位30分钟，睡前2小时禁食。
餐后散步15-20分钟帮助胃肠蠕动，避免立即平躺。可尝试孕妇瑜伽改善腹腔血液循环。
顽固性消化不良可能与胃酸分泌异常或胃肠动力不足有关，表现为腹胀、反酸。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、乳酶生片或多潘立酮片。
建议孕妇穿着宽松衣物，睡眠时抬高床头。若出现持续呕吐、体重下降需及时产科就诊。
