月经量过少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或过度节食导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为周期缩短、经量减少。建议保持规律作息，适量补充豆制品、坚果等植物雌激素食物。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，通常伴随痛经。需进行超声检查，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高抑制卵泡发育，常见月经稀发伴痤疮。可能与胰岛素抵抗有关，建议口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足影响卵巢功能，多伴有怕冷、乏力。需检测TSH水平，可选用左甲状腺素钠片替代治疗，同时增加海带、鱼类等含碘食物摄入。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适度进行瑜伽等舒缓运动有助于改善盆腔血液循环。若调整生活方式后仍无改善，建议尽早就医排查器质性疾病。
